骨膜裂了一般要一个月到三个月才能好，具体时间应根据个人情况而定。
骨膜裂了属于骨膜损伤的一种类型，通常骨膜裂了后患者需要休息一段时间才能逐渐恢复，需要一个月到三个月的时间。如果骨膜裂了后症状不是特别严重，并且评估病情比较轻微，可能只需要治疗一个月时间就能逐渐恢复。但如果骨膜裂了后患者没有适当休息，再次进行剧烈运动可能会影响到愈合的时间，这种情况下患者可能需要三个月左右，甚至更长时间才能好。
骨膜裂了的患者要注意适当卧床休息，恢复期间避免过早剧烈运动，防止骨膜愈合不良。伴有剧烈疼痛时，患者可遵医嘱口服布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎镇痛治疗。