蓝莓到底升糖还是降糖

蓝莓并不是升糖的，也不是降糖的食物。

蓝莓里面含有的营养成分比较多，比如维生素、糖分、蛋白质、纤维素等，但是它含糖量并不高，只有14%左右，一般不能起到升糖的作用，也不能够降低血糖。糖尿病患者可以适当的吃蓝莓，对身体基本不会有影响，但是最好不要过量食用，以免导致体内血糖含量升高。

如果想要降糖，需要严格控制饮食，避免食用含糖量高的食物，必要时还需在医生指导下使用药物治疗，例如甘精胰岛素、普通胰岛素等，可以调节体内血糖，避免血糖含量过高。