游泳后手臂酸痛手都抬不起考虑与乳酸堆积、受凉、肌肉韧带拉伤等原因有关，可明确原因后对因治疗。
1、乳酸堆积：如果经常不活动，突然间进行游泳，可能会造成肌肉内部产生大量的乳酸，由于乳酸不能在短时间内分解，则会堆积在局部，刺激手臂出现酸痛的症状，因此患者会发生游泳后手臂酸痛手都抬不起的情况。通常需要患者对局部进行按摩，或者用热水袋热敷，有利于促进乳酸排泄，来改善其症状。
2、受凉：如果本身患有肩周炎，由于炎症刺激，可引起肩膀周围疼痛。若在此基础上长期游泳，导致肩膀受凉，则会诱发症状进一步加重，而出现游泳后手臂酸痛手都抬不起的现象。通常需要做好局部的保暖措施，且选择划圈法，来改善肩部血液循环。必要时配合塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，能够有效缓解手臂酸痛的症状。
3、肌肉韧带拉伤：如果在游泳前没有做好热身，或者游泳过程中动作不正确，都有可能会造成手臂肌肉韧带拉伤，而发生游泳后手臂酸痛手都抬不起的症状。一般需要对局部进行冷、热敷，来促使炎症消失，缓解肿胀、疼痛，必要时遵医嘱配合依托考昔片、阿司匹林缓释片等药物来改善病情。