擦伤肿了通常3~7天就可以消肿，具体消肿的时间主要取决于擦伤的严重程度。
如果只是轻微的擦伤，仅表现为表皮肿了，皮下的软组织并没有出现损伤，通常擦伤后3天左右就可以消肿。如果擦伤的程度比较严重，或伴有皮下淤血，擦伤部位消肿的时间就会有所延长，可能需要7天左右。另外，身体素质较差的患者，由于机体自我修复的能力比较弱，因此消肿的时间还会有所延长。
在擦伤肿了24小时内，可以用冰袋、冰块对局部进行冰敷，促使皮下软组织收缩，减轻肿了的现象。在24小时之后需要用热毛巾、热水袋等对局部进行热敷，可以加快皮下血液循环，达到消肿的目的。