第三四胸椎棘突痛主要是由于长期低头弯腰工作、反复的转动胸部等原因有关，导致胸椎棘突出现无菌性炎症，从而出现第三四胸椎棘突痛的情况，患者可以通过改变生活习惯、药物治疗、针对原发病治疗等方法进行缓解。
1、改变生活习惯：患者要注意调整坐姿，不要低头伏案工作，避免长时间保持一个姿势，不要睡过软的床。此外，还要做好保暖措施，以免身体受凉，加重疼痛症状。
2、药物治疗：疼痛较为明显者，可在医生的指导下给予非甾体抗炎药治疗，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，必要时还可以进行封闭治疗，如遵医嘱使用盐酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等。
3、针对原发病治疗：若通过上述方法治疗，疼痛症状仍不能缓解或持续加重，需及时到医院完善胸部CT、X光线等检查，明确是否存在骨折、肿瘤性疾病等。