腰间盘膨出可以运动吗

发布时间: 2022-10-25
吴晓亮 副主任医师南方医科大学南方医院

腰间盘膨出如果在急性活动期一般不可以运动,如果在缓解期一般可以运动。

腰间盘膨出属于腰椎间盘突出症比较早期的病变,在急性活动期,如果有明显的腰酸、腰痛、腰部活动受限等情况时,通常是不可以活动的。应尽量选择卧床休息,通过卧床休息可以减少腰部的应力,有利于腰酸、腰痛等症状的缓解。

如果腰间盘膨出在缓解期,没有腰酸、腰痛等不适症状时,一般是可以进行运动的。通过运动锻炼不仅能够改善腰部的活动度,还可以防止腰背部的肌肉僵硬。但是,在运动锻炼时应尽量避免做深蹲、弯腰等运动,可以做一些锻炼核心肌群的运动,例如燕子飞、平板支撑等,可以提高腰椎的稳定性,减轻腰椎的压力。

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