适当走路对腰肌劳损有一定的好处。
腰肌劳损是由于腰部的肌肉或者是周围的附着点出现了积累性损伤，引起局部出现无菌性炎症反应，以反复的腰部疼痛为主要特征。腰肌劳损的患者一般不可以做重体力劳动，以免加重腰肌劳损，但走路并不属于重体力的劳动，适当走路能够放松腰背部的肌肉，同时还可以加速腰部的血液循环，能够减轻腰肌劳损所引起的不适症状，所以适当走路对腰肌劳损是有一定的好处。但走路的时间不宜过长，尽量以不疲劳为宜。
腰肌劳损的患者，平时要注意休息，还要做好自身的保暖措施，可根据天气的变化适当添减衣物，防止腰背受凉。