夏天可以用玉竹、乌梅、麦冬、天冬等中药材泡水喝，有一定的辅助止渴生津作用。
1、玉竹：玉竹味甘，性平，归肺、胃经，具有养阴润燥、止渴生津的功效。通常用于治疗津伤口渴、燥热咳嗽、头痛身热等情况。
2、乌梅：乌梅为蔷薇科李属植物梅的近成熟果实，具有止渴生津的功效，对缓解虚热消渴有一定的作用。
3、麦冬：麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺经，也具有止渴生津的功效。通常可用于治疗津伤口渴、内热消渴等情况。
4、天冬：天冬味甘、苦、寒，归肺、肾、胃经，具有养阴润燥、清肺生津的功效，对缓解肺阴虚、肾阴虚、热病伤津等有一定的作用。
中药材泡水喝析出的有效成分较少，必要时可在医生指导下煎服，不可自己盲目服用。