跑完步膝盖发热考虑是运动过度、外伤、骨关节炎、滑膜炎等原因所造成的，需要根据引起原因采取相应的治疗。
1、运动过度：跑步的过程中由于体内血液循环以及新陈代谢导入速度过快，因此会导致体内热量产生过多，造成跑完步膝盖发热。属于正常的生理现象，一般是不需要给予特殊治疗的，但是跑过步之后需要及时给予拉伸运动，能够减少乳酸堆积。
2、外伤：跑步的速度过快、时间过长或者跑步的过程中膝盖部位受到了撞击，可导致皮下软组织以及肌肉出现损伤，从而引起膝盖发热，同时还会伴有疼痛、红肿的表现。24小时内可以给予冰敷，能够促使皮下软组织收缩，减轻不适症状；而24小时之后则需要给予热敷，可以加快血液循环以及新陈代谢的速度，从而促使不适症状消除。
3、骨关节炎：属于一种进展性的慢性疾病，临床特征以关节软骨损伤为主，而跑步的过程中由于关节软骨反复受到摩擦，因此也会出现跑完步膝盖发热，同时还会伴有疼痛、僵硬等不适。首先需要及时的卧床休息，减少关节部位的负重；其次在医生的指导下使用镇痛、消炎的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚口服溶液等。
4、滑膜炎：体型超重的人群跑步过程中由于膝盖的负荷量明显增加，因此容易引起滑膜积累性的损伤，诱发滑膜炎，造成跑完步膝盖发热、肿胀、活动受限等。首先需要及时的卧床休息，减少膝盖部位的活动；若疼痛症状严重，可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。