经常久坐腰疼怎么办

发布时间: 2022-10-28
季伟 副主任医师南方医科大学南方医院

经常久坐腰疼可能是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损而导致的,可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、一般治疗:患者要避免久坐,坐一个小时后可起身进行适当活动,如拉伸运动,可以有效放松腰部肌肉,也可以进行平板支撑、小燕飞等锻炼,增强腰背部的肌肉力量,缓解不适症状。

2、物理治疗:患者可以到专业的医院进行针灸、按摩等治疗,有助于促进局部的血液循环,缓解腰疼的症状,此外,也可以对腰部进行热敷、微波疗法等。

3、药物治疗:疼痛较为严重者,也可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗,或者可以外用吲哚美辛巴布膏、消炎镇痛膏等,可以有效缓解不适症状。

如果患者的症状持续不能缓解,需及时到医院就诊,进行CT、X射线等检查,排除腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等情况。

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