经常久坐腰疼可能是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损而导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1、一般治疗：患者要避免久坐，坐一个小时后可起身进行适当活动，如拉伸运动，可以有效放松腰部肌肉，也可以进行平板支撑、小燕飞等锻炼，增强腰背部的肌肉力量，缓解不适症状。
2、物理治疗：患者可以到专业的医院进行针灸、按摩等治疗，有助于促进局部的血液循环，缓解腰疼的症状，此外，也可以对腰部进行热敷、微波疗法等。
3、药物治疗：疼痛较为严重者，也可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，或者可以外用吲哚美辛巴布膏、消炎镇痛膏等，可以有效缓解不适症状。
如果患者的症状持续不能缓解，需及时到医院就诊，进行CT、X射线等检查，排除腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等情况。