手肘扭到筋了通常考虑与剧烈运动、跌倒有关，可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，可通过进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等进行恢复。
1、物理治疗：如果损伤情况并不严重，在72小时内可以进行局部冷敷，而72小时后可以进行局部热敷，能够抑制组织液渗出，避免症状加重。同时还可以进行烤电、针刺治疗，期间不要过度活动手肘，以免导致损伤加重。
2、药物治疗：如果有明显的疼痛症状出现，可以在医生指导下使用药物治疗，例如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等。
3、手术治疗：如果损伤情况比较严重，药物治疗效果不佳，必要时需进行手术治疗，例如切开内固定术，手术后还需进行石膏固定，可以避免恢复期间再次损伤。
此外，患者还要进行饮食调整，避免吃辛辣、生冷的食物，以免影响身体恢复健康，以清淡、易消化的食物为主，例如鸡汤、小米粥等。