腰闪着了可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗。
1、一般治疗：首先需要患者立即卧床休息，尽量选择睡硬板床，有利于放松腰部肌肉，促使腰闪着了的症状逐渐恢复。
2、物理治疗：腰闪着了会引起局部肌肉肿胀、疼痛、淤血等，通常可以在48小时内进行冷敷，通过冷敷降低周围的温度，能够让血管收缩，减轻充血的状态，防止炎症以及淤血扩散。而在48小时后，可以给予热敷，能够加速局部的血液循环，促进炎症消失，减轻深部组织充血的状态。
3、药物治疗：如果腰闪着了引起明显的疼痛症状，可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物，有利于改善疼痛、肿胀、麻木等不适。