肉吃少了通常不容易抽筋，抽筋多数是由于缺乏维生素、缺钙、缺乏运动等原因所导致。
1、缺乏维生素：如果机体缺乏维生素D，会严重影响到机体对钙的吸收，从而引起容易抽筋的症状，此时应在医生的指导下使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂、多维元素片等药物进行补充维生素D治疗。
2、缺钙：如果在日常生活中钙摄入不足，也会使机体神经过度兴奋，从而发生抽筋的症状。可在医生的指导下使用碳酸钙D3颗粒、维D钙咀嚼片、碳酸钙片等药物进行补钙治疗。
3、缺乏运动：如果机体在日常生活中缺乏运动，有可能会是肌肉、韧带功能退化，在走路或者稍微运动的时候就会出现抽筋的情况。此时可通过加强锻炼进行改善，例如做瑜伽、打太极拳、散步等。
在日常生活中建议保持营养的均衡摄入，防止出现维生素和钙元素缺乏的情况，并保持适量运动，可有效改善抽筋症状。