腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症天天走路通常是没有效果的。
腰椎间盘突出症是因为正常的椎间盘结构发生改变，髓核突出、纤维环破裂并压迫或者是刺激到周围的神经，出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。腰椎间盘突出症的患者通常是不建议天天走路的，否则容易导致腰部的受力明显增大，进而会造成腰椎间盘的内部压力明显增高，不仅不利于腰椎间盘突出症的症状得到缓解，反而会导致症状持续加重。
患者在平时可以多做增加腰部力量的锻炼，比如小燕飞、八段锦等，通过锻炼能够增加腰部的力量，有助于缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛以及麻木症状。