膝盖摔了留疤黑黑的可能是由于出现色素沉着引起的，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方法恢复。
1、日常护理：首先要做好局部的防晒措施，比如夏天外出时避免穿短裤、短裙。同时还要调整饮食结构，比如多吃些富含维生素的新鲜蔬菜水果，包括橙子、茄子、番茄等，其中含有的维生素C具有淡化色斑的作用。
2、药物治疗：必要时也可以遵医嘱局部涂抹氢醌霜或者口服维生素C片，有利于促使机体的黑色素代谢。
3、物理治疗：如果症状比较明显，通过药物无法改善时，也可以去医院通过激光的方法，利用激光的热效应，直接作用于局部，可以将黑色素击碎，并排出体外，来达到较好的恢复目的。
除此之外，患者还要做好局部的防晒措施，以免导致情况加重，同时还要避免食用辛辣、油腻等刺激性较大的食物。建议到专业的医院进行治疗，以免操作不当出现不良反应。