肩胛骨堵通常是肌肉损伤、筋膜炎、颈椎病等原因造成的。
1、肌肉损伤：如果经常使用肩膀扛重物，或者不小心摔倒，则很容易造成肩膀肌肉损伤，产生充血、水肿等炎性反应，从而引起肩胛骨不舒服的现象。
2、筋膜炎：若没有做好肩胛部位的保暖措施，比如长时间吹空调、吹风扇或者最近进行了肩膀的剧烈运动，则很容易诱发无菌性炎症反应，而引起筋膜炎。由于炎症刺激，可影响周围肌肉以及血管的结构，而出现肩胛骨堵的症状。
3、颈椎病：随着年龄的增长，颈椎会逐渐发生退行性改变，如果在此基础上长期低头伏案工作或者玩手机、玩电脑，则很容易诱发颈椎病，而出现颈部疼痛，疼痛会导致肩胛背上的神经受到刺激，而出现肩胛骨不适的情况。
除了上述的原因外，肩胛骨堵也可能是肩胛骨肿瘤导致的，需要尽快到医院完善检查明确诊断，避免耽误疾病的治疗。