腰酸犯困通常与过度劳累、腰椎间盘突出症、肾虚等原因有关。
1、过度劳累：如果长时间进行重体力劳动，比如弯腰搬抬重物或者进行了剧烈的运动锻炼，则很容易造成机体处于过度劳累的状态，可出现乏力、腰酸犯困、背痛等不适。
2、腰椎间盘突出症：随着年龄的增加，椎间盘会逐渐发生退变，其纤维环和髓核的含水量也会逐渐下降。若在此基础上反复的弯腰、扭转腰部，则很容易诱发腰椎间盘突出症引起腰酸的症状，且髓核压迫导致神经支配区的肌肉出现酸软无力，还会引起犯困的表现。
3、肾虚：若长期处于紧张、焦虑的状态，或者经常熬夜、吸烟饮酒以及房事过度，则很容易引起肾虚。由于机体内的肾气不足，可出现腰酸犯困的表现。