下午5点跑步通常对身体较好，可有效提高机体的新陈代谢能力，但在跑步之前应避免大量进食，防止对身体健康造成影响。
每天适当进行跑步，可有效地缓解工作中带来的疲劳，并且跑步属于有氧运动，还可增加机体的血液循环，提高新陈代谢能力，长期坚持跑步可使机体的血压与心率趋于平稳。虽然跑步对身体有一定的好处，但在跑步之前应避免大量进食，以免给胃肠道增加负担，严重可能还会导致机体出现腹痛、呕吐等不适症状发生。
建议在日常生活中制定详细的运动计划，每天按计划执行。如果在跑步过程中出现不适，建议及时停止运动，立即休息或前往医院就诊。