腰疼可以适当的进行俯卧撑，因为俯卧撑并不会使腰椎受力，反而在一定程度上还可以有效改善腰痛症状。
俯卧撑主要是以双手发力，通过肱二头肌的力量支撑身体。而腰痛的人群多数原因是腰部肌肉劳损或腰椎间盘突出症所导致的症状，由于俯卧撑并不会损伤腰椎，所以腰疼的人群可以做俯卧撑。
适当的进行俯卧撑和有效的增加机体腰椎部位的肌肉力量，在一定程度上可以改善腰椎肌肉的平衡，对于腰痛症状可以起到缓解和改善的作用。
腰痛的人群可以适当的进行俯卧撑，但在做俯卧撑之前，必须有专业的教练或康复师在旁进行辅导，防止姿势不对的情况发生，导致症状加重。