每天慢跑半小时的好处

每天慢跑半小时的好处有愉悦心情、强身健体、减少脂肪、防止骨质疏松等。

1、愉悦心情：在慢跑的过程中，周围的风景可以使人忘记烦恼，缓解压力。运动过程中人体也会分泌多巴胺，会使人产生愉悦的情绪。

2、强身健体：在慢跑的过程中，可以加速血液循环，促进新陈代谢，使全身各部位都得到锻炼，所以可以起到强身健体的作用。

3、减少脂肪：人体在运动的过程中，可以加速脂肪燃烧，使体内的油脂减少，可以减少高血脂、高血压等疾病的发生率。

4、防止骨质疏松：慢跑是一种有氧运动，每天慢跑半小时可以增强骨骼的强度，起到预防骨质疏松的作用。

除了以上好处，每天慢跑半小时还可以塑形、改善心肺功能，所以建议养成慢跑的习惯。