饭后百步走通常是指饭后固定时间适当地活动走路，通常具有促进消化、消耗热量、改善肌肉疲劳等好处，但是需要注意避免走路过快。
饭后百步走对身体的健康具有较多的好处，可以有效促进胃肠道蠕动，从而帮助胃肠道对食物的消化。而且饭后适当走路，还可以促进机体热量的消耗，可以有效预防脂肪在身体大量堆积，从而达到一定的瘦身目的。另外，饭后百步走还可以有效促进机体血液循环，对于肌肉疲劳可以起到改善的作用。
虽然饭后适当活动走路对身体具有较多的好处，但是需要注意避免走路活动过快，以免导致胃部出现震颤、牵扯等情况，从而引发恶心、呕吐、腹痛等不适症状，严重者还有可能会导致胃下垂。
平时应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对身体健康造成不利影响。