老年人适当游泳有促进血液循环、改善身体平衡等好处，但如果游泳的时间过长，可能会引起疲劳，也可能会引发感冒。
1、好处：游泳是一项可以锻炼全身的有氧运动。老年人适当游泳可以促进机体血液循环，增强血管的收缩性，防止发生心脑血管疾病。适当游泳还可以锻炼四肢的协调能力，有助于改善身体平衡，预防走路时摔倒，同时还可以增强身体的抵抗力，避免疾病的发生。
2、坏处：老年人适当游泳可强身健体，但是如果游泳时间过长，与水长期接触，有可能会引发传染性皮肤病，也可增加耳朵或鼻子进水的几率，容易引起中耳炎或鼻窦炎。随着年龄的增长，人的体质也会慢慢减弱，长时间游泳不仅有可能会引发疲劳，还可能会引发感冒。
如果在游泳过程中出现不适症状，应及时停止游泳，避免引起不良反应。