健步走对身体有一定的好处，比如可以促进骨关节健康、增强机体免疫力、降低疾病发生率等。
1、促进骨关节健康：如果长期坚持健步走，可以增加骨密度，增加骨和关节的力量，同时还可以降低骨质疏松症的发生，具有促进骨关节健康的好处。
2、增强机体免疫力：经常健步走可以加速机体的血液循环，帮助机体排出体内的毒素，且可以改善睡眠质量，缓解精神压力，具有增强机体免疫力的好处。
3、降低疾病发生率：健步走可以改善血液循环，降低血液的粘稠度，且可以增加组织器官的血流量，能够有效预防动脉粥样硬化发生，因此，具有降低疾病发生率的好处。