月经期间失眠严重通常是由于体内激素水平发生变化导致的，可通过热敷、适当运动、口服药物等方式进行缓解。
1、热敷：女性在月经期间通常会感到腹部不适，可以用热水袋或热毛巾敷于腹部，有助于缓解失眠的情况。
2、适当运动：如果饭后不运动直接睡觉，可增加胃肠道负担，影响睡眠。适当地进行有氧运动，如走路、慢跑、瑜伽等，有助于促进食物消化，缓解失眠症状。
3、口服药物：可在医生的指导下服用七叶神安片、安神补脑液、舒眠胶囊等药物进行调理，也可以起到缓解失眠的作用。
除了以上方式外，还应保持心情舒畅、室内保持安静等，有助于缓解失眠。