如果肌肉受到碰撞，局部会释放炎性介质，导致细胞通透性增加，从而引起肿胀。通常没有快速恢复消肿的方法，可通过适当休息、冰敷或热敷、使用药物等方式进行缓解。
1、适当休息：肌肉撞伤后应注意休息，避免活动，然后多喝水，加强营养摄入，可以增强体质，有助于机体尽快恢复。
2、冰敷或热敷：肌肉撞伤24小时以内应冰敷，可使血管收缩，有效减轻血管出血的程度，从而起到消肿的作用。在24小时后可以用热水袋或热毛巾敷于患处，促进血液循环，有一定的消肿作用。
3、使用药物：可在医生指导下外用云南白药气雾剂、消肿止痛酊、红花油等药物进行治疗，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。如果有疼痛的症状，可配合医生服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
除了以上方法外，还可通过清淡饮食、加压包扎等方式进行缓解。