腰疼了好几天可能与腰肌劳损、外伤、腰椎间盘突出症等原因有关，需要根据不同情况采取相应治疗。
1、腰肌劳损：长时间弯腰劳作、久坐久站，可能会使腰部肌肉筋膜水肿、僵硬，从而影响血液循环，导致代谢产物过度堆积，出现腰疼、酸胀等症状。患者平时可以适当进行活动，不要长时间久坐久站，同时可以搭配按摩、热敷等，促进血液循环，缓解不适症状。
2、外伤：如果存在扭伤、挫伤等情况，可能会导致局部软组织充血、水肿，影响血液循环，从而引起上述情况，部分患者可能合并有皮下淤血。患者可以通过红外线理疗、微波治疗等进行缓解，必要时还可以搭配对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症：随着年龄的增长，腰椎会发生退行性改变，导致韧带钙化、椎间隙变窄等，出现腰部疼痛、活动受限等症状。早期可以通过卧床休息，局部牵引等帮助缓解，如果效果不佳，可以采取药物治疗，比如布洛芬缓释片、美洛昔康片等，严重时还可以采取腰椎间盘突出切除术。
此外，还可能与腰部肿瘤有关，建议及时到医院进行相关检查，明确诊断。