颈椎不好不仅要睡枕头，还要采取平躺的姿势，两者相结合才可以更好的缓解不适症状。如果效果并不理想，可以搭配理疗、药物等方式进行改善。
人体颈椎具有一定的生理曲度，用来维持正常的生理功能，如果经常低头工作，会导致颈椎受到压迫，诱发颈椎疼痛、僵硬、活动受限等。为了缓解症状，睡觉时不仅要平躺，还要选择高度合适的枕头，避免过高过低，以免导致颈椎两侧肌肉长期悬空，处于痉挛状态，会诱发生理曲度改变，加重症状。
颈椎不好，平时可以通过按摩、推拿、牵引等方式进行理疗，能够促进血液循环，缓解痉挛，改善症状。如果效果不佳，可以服用止痛类药物进行改善，比如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等。平时要养成良好的生活习惯，避免不良的坐姿，适当的进行活动。