被打肿了通常应先选择冷敷，再选择热敷，对病情的恢复可起到较好的辅助作用。
当局部被人打伤后，软组织和局部毛细血管会出现破裂，从而引发炎症渗出和出血，造成肿胀情况。在这时应先使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进局部血管收缩，减轻组织液和出血情况。在冷敷的24个小时后，可使用热水袋对患处进行热敷，可促进局部血液循环，减轻疼痛症状。
如果患处在使用以上方法，症状未能得到改善，应在医生的指导下局部涂抹云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物治疗，可起到消肿止痛的作用，对于病情可达到治疗效果。在治疗期间，应多注意休息，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免导致病情加重。