后仰可以减轻双下巴，还可以起到改善颈椎、促进血液循环的作用。
后仰的时候，脖子会往后用力，使脖子前边的肌肉紧绷，每天坚持锻炼对减轻双下巴有一定的作用。由于人体大部分的时间都是低头工作，使颈椎呈往前弯曲状态，容易引起颈椎病。后仰对颈椎病引起的肌肉僵硬、酸痛、麻木等症状可以起到缓解的作用。后仰时全身都处于发力的状态，所以具有促进血液循环的作用。
后仰虽然对身体有一定的好处，但是应避免过度用力，以免引起肌肉拉伤，出现疼痛的症状。后仰过度用力还容易导致颈椎、腰椎受到影响，可能会引起落枕、变形等症状。
平时应尽量选择适合自己的运动，注意劳逸结合，多吃有营养的食物，有助于身体健康。