酒后一小时是否可以运动需要根据具体情况判断，如果喝了少量的酒，通常是可以运动的，如果喝的酒过多，那么就不可以运动。
酒精在身体里完全代谢掉通常需要12个小时左右的时间。如果喝的酒较少，也没有出现醉酒症状，那么可以进行散步、打太极等比较舒缓的运动，可以促进新陈代谢。如果喝的酒较多，且出现了醉酒症状，酒后一小时通常不可以运动。如果醉酒状态下运动，可能会因为站不稳而导致摔倒。
酒后可以多喝白开水或蜂蜜水，可以起到稀释体内酒精浓度，促进排泄的作用，还可以适当的吃一些新鲜的水果，补充维生素c，具有分解酒精、保护肝的作用。
平时应避免大量饮酒，有害身体健康。