转呼啦圈可能会加重腹直肌分离。在腹直肌分离恢复期间，应避免剧烈运动，不利于机体的恢复。
腹直肌分离又称产后腹直肌分离，是由于女性在妊娠时腹壁扩张延伸，导致腹直肌向两侧分离引起的。一般产后腹直肌分离可自行恢复，重症患者需要手术治疗。如果腹直肌分离还没有恢复好，此时转呼啦圈会使腹部肌肉发力，从而导致腹直肌分离加重。
产褥期可以适当运动，比如做轻型家务，有助于产后恢复。不可过早做重体力劳动或剧烈运动，如手提重物、仰卧起坐等，以免影响机体恢复。
如果转呼啦圈出现不适症状，应立即停止，以免引起更严重的后果。