三焦不通主要是由于气血瘀滞、经络受阻导致的，可通过饮食调整、适当运动、针灸等方式进行调理。
1、饮食调整：日常生活中可以多吃山药、粳米、猪肺、黑木耳等食物，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，以免病情加重。平时还应规律作息，减少用脑，有助于缓解病情。
2、适当运动：患者在平时可以适当地进行有氧运动，如骑自行车、慢跑、打羽毛球、打太极拳等，有助于疏通经络，对缓解三焦不通有一定的帮助。
3、针灸：可在专业医生的操作下选取关冲穴、外关穴、支沟穴、阳池穴、肩髎穴等穴位进行针灸，可以起到辅助治疗的作用。
除了以上方法外，还可通过服用药物的方式进行调理，服用药物应咨询医生，在医生指导下选择对症的药物进行治疗，不可盲目服用。