跳绳是可以锻炼肺活量的，但需要坚持后才可以达到此种效果。
跳绳属于比较常见的一种有氧运动，是持续且有节奏的活动。在跳绳的过程中能够促进血液循环，使心脏的泵血量增加，提高心输出量，还可以增强气体的交换速度，通过坚持跳绳则可以起到锻炼肺活量的作用。但如果跳绳的时间较短，由于心脏的泵血量还没有增强，气体的交换速度增快并不明显，因此很难达到锻炼肺活量的效果。
通过坚持跳绳不仅可以锻炼肺活量，还可以提高上肢和下肢的协调性，增强下肢肌肉的力量。但为防止在跳绳过程中发生肌肉拉伤，在跳绳之前需要进行热身运动，增加肌肉和韧带的弹性。