剧烈运动后不能大量喝水的原因主要为容易增加胃肠负担。
剧烈运动属于运动的一种类型,在剧烈运动的过程中,机体的需氧量会明显增加,一般情况下在剧烈运动后,需要休息15~30分钟后饮水。在剧烈运动时,人体的新陈代谢属于比较旺盛的状态,此时不仅心率、血压会处于上升的状态,胃肠道的蠕动速度比较快,如果此时大量的喝水会增加胃肠道的负担,可能会产生恶心、呕吐、腹胀等不良症状,所以在剧烈运动后的短时间内不能大量喝水。
剧烈运动后如果有明显的口渴现象,可以小口慢饮常温的水或者是温热水。剧烈运动之前还要避免饮用过多的水或食物,以免诱发腹痛。