运动完可以吃梨子吗

运动完是不可以立马吃梨子的。

运动的时候不仅能够促进机体的血液循环，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，进而能够预防便秘或者是消化不良的情况发生。运动完不可以摄入粗纤维含量比较丰富的水果，比如梨子、香蕉等，因为梨子当中的粗纤维含量比较丰富，会加速胃肠道蠕动，容易出现腹泻的症状，可以等到运动后的半个小时或者一个小时再吃，此时吃梨子不会对胃肠道造成太大的刺激。

运动完可以适当的摄入维生素C含量比较丰富的水果，比如葡萄、哈密瓜、苹果等，多吃这些水果能够补充机体所需要的营养物质。