练胯部有疏通经络、改善坐骨神经痛、改善骨盆前倾等作用。
1、疏通经络：练胯的运动有落胯、缩胯、开合胯功、高踢腿功等，无论是选择哪种类型的运动，在运动的过程当中都能够促进机体的血液循环，从而起到疏通经络的作用。
2、改善坐骨神经痛：如果患者本身有坐骨神经痛的症状，适当练胯能够缓解局部的肌肉痉挛和紧张，并促进局部的血液循环，从而改善坐骨神经痛的症状。
3、改善骨盆前倾：如果日常生活中喜欢穿高跟鞋，会导致身体的重量向前移动，进而引起骨盆前倾，而在练胯的过程当中可以缓解大腿以及髋关节部位的肌肉紧张，能够将骨盆拉回到原来的位置，从而改善骨盆前倾的症状。