三个月婴儿16斤太胖的缓解方法取决于引起原因，常见原因包括遗传因素、喂养不当、甲状腺功能减退等。
1、遗传因素：如果婴儿父母一方或者双方比较肥胖，受到遗传因素的影响，婴儿出现肥胖的几率也是比较高的。可以通过控制宝宝的饮食，让宝宝多做俯卧、抬头等运动来促进体内脂肪以及热量的消耗。
2、喂养不当：如果喂养的次数过多、时间过长，可能会导致婴儿体内营养元素摄入过多，而大量的营养元素在婴儿的体内堆积，就会导致婴儿太胖。需要调整喂养的方式，减少喂养的次数，固定喂养的时间，尽量按需喂养，控制宝宝体内营养元素的摄入，避免出现营养过剩的情况。
3、甲状腺功能减退：患有该疾病的婴儿由于体内基础代谢率比较差，体内热量消耗比较少，因此会导致体重越来越重。要在医生的指导下规范性给婴儿使用左甲状腺素钠片进行治疗，以改善婴儿的基础代谢率。
除此以外，生长激素缺乏症、胰岛素瘤等原因也可能会导致三个月婴儿16斤太胖，具体的处理方法还需明确引起原因后再进行针对性的制定。