每天行走5公里通常有增强体质、提高睡眠质量、减肥瘦身等好处。
1、增强体质：在行走的过程当中会加速机体的血液循环，促进机体的新陈代谢，同时还能够提高心脏的射血功能，进而能够增强自身的体质，预防感染性疾病的发生率，例如感冒、病毒性肠炎等。
2、提高睡眠质量：每天行走5公里还能够提高睡眠质量，在行走时可以增加大脑的供氧量，不仅能够放松心情，同时还可以促进患者进入深睡眠状态，改善患者的睡眠质量。
3、减肥瘦身：每天适当行走还能够消耗体内的热量以及脂肪，减少脂肪在机体内堆积，从而达到减肥瘦身的目的。
除了以上好处外，每天行走5公里还有其他的好处，例如放松心情。