每天跑步半小时，可以起到增加心肺功能、燃脂减肥、提高机体代谢等好处。
1、增加心肺功能：跑步属于一种较好的有氧运动，平时每天跑步半小时，可以有效的增加肺活量，并对心脏造成刺激，使心肌收缩能力增强，达到增加心肺功能的作用。
2、燃脂减肥：平时每天跑步半小时，可以有效的促进机体能量和多余脂肪燃烧，从而达到燃脂减肥的作用，使机体线条看起来更加美观。
3、提高机体代谢：每天跑步半小时，还可以促进身体血液循环加快，从而提高机体的代谢功能，使体内的代谢产物、有害物质随之排出体外，对于身体健康具有较多好处。
虽然每天跑步半小时就有较多好处，但是在跑步前后应做好充分的热身和拉伸工作，以减少肌肉酸痛、拉伤等并发症的发生。