晚上运动的危害通常包括影响睡眠、皮肤干燥、肠胃不适等。
1、影响睡眠：正常情况下晚上人体内的激素水平处于下降状态，肾上腺素的分泌也会相应的减少，如果在晚上运动会刺激肾上腺素分泌，从而导致中枢神经兴奋性增高，使人体出现失眠、难以入睡的情况，时间久了会影响到睡眠质量和状态。
2、皮肤干燥：人体在运动时会有大量出汗的现象，造成体内的水分大量流失，如果在晚上运动很可能会导致皮肤没有充足的水分滋养，而引起皮肤干燥、粗糙等现象。
3、肠胃不适：如果在晚饭后运动，肠胃中的食物还没有被完全消化和吸收，运动时可能会造成肠胃刺激，从而引起腹胀、腹痛、胃酸、恶心等肠胃不适症状。
除以上相对常见的危害外还可能包括脏器损伤、肌肉拉伤等，建议运动时尽量选择白天身体状态较佳的时候。