中医认为肾主藏精，精气也被称为肾精，临床上通常没有快速恢复肾精的方法，但是可通过饮食调整、针灸、药物治疗等方式进行调理。
1、饮食调整：平时可以多吃羊肉、牛肉等富含优质高蛋白的食物，也可以多吃桂圆、黑芝麻山药、韭菜等食物，对缓解肾精不足有一定的辅助作用。
2、针灸：可在专业医生的操作下，通过针刺肾俞穴、关元穴、三阴交穴、太溪穴、志室穴等穴位进行调理，可以起到辅助治疗的效果。
3、药物治疗：可在医生指导下服用河车大造丸、五子衍宗丸、补肾益精丸等药物进行调理，可以起到滋肾填精的作用。
日常生活中还可以适当进行有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳等，可以增强体质，有助于缓解病情。