每天跑步半小时可以起到提高心肺功能、燃烧脂肪、改善骨骼的好处。
1、提高心肺功能：跑步属于有氧运动，在跑步的过程中会增加机体心脏的血液循环，增加肺部的换气频率，对心肺功能的提高有好处。
2、燃烧脂肪：每天跑步半小时，可促使机体的脂肪燃烧，对于肥胖人群而言可达到减肥的好处，而对于普通人群而言，可预防肥胖症的发生。
3、改善骨骼：每天适当的跑步半小时，可增加下肢肌肉的生长，使骨骼的柔韧度增加，可在一定程度上防止骨质疏松症的发生。
虽然每天跑步半小时对身体有好处，但在跑步的时候应避免空腹，避免长时间跑步，防止对健康造成影响。