正确的练习瑜伽对人身体有较多的好处，但如果练习瑜伽的动作不当，可能会对人身体造成损伤。
如果在练习瑜伽时有专业人士指导，以正确的动作练习，通常可以起到改善血液循环，塑造体型和提高身体免疫力的效果，而且长期坚持练习瑜伽还可以燃烧体内多余的脂肪，起到减轻体重和控制体重的作用，对于身体健康有较多的好处。
但是瑜伽是一项对专业知识性和动作准确性要求较高的运动项目，如果在练习瑜伽时动作不正确，可能会造成肌肉损伤或者关节损伤，造成肌肉疼痛、关节炎或者腰椎间盘突出等病症，对人体会造成不良的影响。
综上所述，瑜伽对于身体有好处也有坏处，建议练瑜伽时要由专业人士指导，减少自我损伤的可能。