运动完不能马上喝水是因为容易增加心脏负担、胃肠道负担、引发呛咳等情况。
1、心脏负担：在刚运动完后，心脏处于剧烈跳动状态，如果在这时喝水，会导致血液容量加快，从而增加心脏负担，引起心悸、胸痛等不良症状。
2、胃肠道负担：身体在进行运动时，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，如果在这时喝水会刺激胃肠道蠕动，从而引起腹胀、腹痛、呕吐等不适症状。
3、引发呛咳：在剧烈运动完后，呼吸频率会逐渐增加，如果在没有完全恢复的状态下喝水，会导致水分进入气管内，从而引发呛咳，严重时还有可能会诱发肺部疾病，如肺炎、气管炎等。
在运动完后，可先休息10~20分钟左右再喝水，并且在喝水时不可饮用过凉或冰镇的水，以免对胃肠道造成刺激。