上火头疼通常是由于火热邪气上犯于头目，使头窍清阳之气被打乱引起的，可通过吃食物、药物来进行降火。
1、食物：日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、雪梨、柚子、橙子、猕猴桃、芹菜、白菜、黄瓜等，可以补充水分和身体所需营养，有助于缓解上火症状。还可以适量喝菊花茶、苦丁茶、蒲公英茶等，有助于缓解不适症状。
2、药物：可在医生指导下服用芎菊上清丸、三黄片、维C银翘片等药物进行治疗，可以起到清热去火的作用。服用药物之前应咨询医生，在医生指导下服用。
平时应合理饮食，规律作息，适当进行运动锻炼，如游泳、骑自行车、打羽毛球等，可以增强体质，有助于缓解症状。