小孩子一般能吃黑芝麻，但是不能长期大量食用，可能会导致营养过剩或肠胃不适。
黑芝麻的营养价值很高，富含蛋白质以及磷、铁、钙等微量元素，小孩子适当食用黑芝麻可以补充人体所需的微量元素，但是长期大量食用对身体不好。由于黑芝麻中富含亚油酸和油脂，长期大量食用黑芝麻会引起消化不良，如腹胀、腹痛、腹泻等。另外，黑芝麻中含有大量的油脂，长期大量食用黑芝麻会导致小孩子体内脂肪的大量积累，从而引起肥胖。因此，小孩子食用黑芝麻时要注意适量。
在日常生活中可以多给小孩子多吃胡萝卜、猕猴桃、橙子等新鲜的水果和蔬菜，适当参加户外运动，有助于增强体质。