14岁孩子长身体通常是可以吃燕窝的，能为身体补充营养，但不建议过多进食，注意适当即可。
燕窝里面含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及碳水化合物等多种成分，14岁的孩子正处于青春发育期，属于生长比较快速的阶段，新陈代谢又比较旺盛，适当吃燕窝可以促进生长发育，同时还能提高免疫力，预防发生疾病。
需要注意的是，燕窝属于滋补品，大量进食可能会促进孩子生长发育过度，造成性早熟的表现。为了保持身体健康，不建议过多进食，只要在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，能够满足身体营养所需即可。平时也要养成良好的生活习惯，适当运动，能够增强体质。