跳绳肩膀酸痛可能是姿势不对引起的，但也有可能是由于缺乏运动、运动时间过长等原因导致。
1、姿势不对：如果在跳绳时甩绳的姿势不正确，可能会导致肩膀周围的韧带和肌肉过度牵拉，使患处出现损伤，引起肩膀酸痛症状，同时并伴有肿胀、活动受限等。可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可改善疼痛症状，同时遵医嘱局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等非甾体类抗炎药，可起到消炎止痛的作用。
2、缺乏运动：如果平时不经常运动，突然进行跳绳锻炼，可能会使肩袖部位的肌腱组织出现断裂，引起肩膀酸胀、疼痛症状，同时伴有肩关节肿胀、外展受限等。可前往医院通过手术方式将断裂组织进行修补缝合治疗。
3、运动时间过长：如果跳绳时间过长，机体葡萄糖在分解时会产生大量乳酸，并在肩膀部位堆积，引起肩膀酸痛症状。可使用手对患处进行按摩，可促进乳酸代谢，改善症状。
跳绳肩膀酸痛还有可能是由于肌筋膜炎导致的，应及时到医院就诊，完善检查后对症治疗。