晚饭后走路40分钟通常有减肥燃脂、促进食物消化、提高睡眠质量等好处，但是在走路时需要避免过于剧烈。
走路属于一种较好的锻炼方式，平时在晚饭后适当走路40分钟，可以有效地促进身体能量消耗，并使多余的脂肪燃烧，达到减肥的目的。其次，晚饭后走路40分钟，还可以使胃肠道蠕动加快，促进肠道对食物的消化和吸收。另外，在走路的同时可以使身体肌肉放松，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
虽然晚饭后走路40分钟对身体具有较多的好处，但是在走路时需要注意避免过于剧烈，以免导致肌肉拉伤、韧带损伤等情况。同时还应在饭后休息10~20分钟后进行走路，以免引起胃肠道不适症状。
平时在进行走路锻炼时，应循序渐进地增加运动量，以免影响身体健康。