每天跑步40分钟通常有促进新陈代谢、锻炼心肺功能、减轻体重等好处。
1、促进新陈代谢：在跑步过程中可以加速体内血液运行速度，促使体内所代谢的产物被快速排出体外，从而起到促进新陈代谢的作用。
2、锻炼心肺功能：每天坚持跑步40分钟可以加速血液循环，增强心脏的泵血功能，同时还可以锻炼肺活量，达到增强心肺功能的目的。
3、减轻体重：在跑步的过程当中机体会大量出汗，同时还会燃烧体内多余的脂肪，长期坚持跑步可以有效地减轻体重、控制体重。
每天跑步40分钟的好处有很多，除以上较为常见的好处外，还包括提高关节韧性。在跑步时要注意不可运动过度，以免造成膝关节损伤。